Las carreras populares pueden ser peligrosas si no se preparan bien

 

 

Carreras populares

¿Aguantarás una media maratón? ¿Serán demasiados para ti los 21 kilómetros? Desde la Lanzarote WineRun queremos ayudarte a que disfrutes de esta carrera en todos los sentidos.

Las carreras populares está muy de moda y casi todos los fines de semana hay una prueba deportiva de este tipo el el país. Si no se cuenta con la preparación adecuada puedes ser complicadas para la salud según dicen los expertos. La Cadena Ser se hizo eco de este dato, puedes ver la noticia haciendo clik aquí.

Te vamos a dar una serie de consejos para que vayas preparado a esta media maratón.

  • Come con unas horas de antelación suficientes para que tengas tiempo de hacer la digestión e ir al baño.

  • Recaba toda la información de la prueba y estudia el recorrido.

  • Llega con tiempo suficiente para poder realizar tu calentamiento y estiramientos adecuados

  • Procura beber en los avituallamientos y en la segunda mitad del recorrido, puedes añadir alguna barra energética o un trozo de plátano, si es de Canarias, mejor 😉

  • Corre el primer tercio por debajo de tu ritmo habitual, sube un poco en el segundo e increméntalo en los últimos kilómetros del recorrido. Así podrás administrar tu energía de principio a fin.

  • Sin puedes, participa en la carrera en compañía de alguien o busca otro participante con un ritmo parecido al tuyo que te sirva de referencia.

  • Recuerda: El objetivo es terminar. No te obsesiones con los tiempos.

  • Confía en ti y en tus posibilidades, seguro que si te lo propones logarás tu objetivo.

Fuente: www.runnea.com

Cuando termines y cruces la línea de meta lo celebraremos todos junto con gastronomía tradicional y  los excelentes vinos D.O. de Lanzarote en el Traditional Cuisine Festival que estará repleto de aficionados y amantes del deporte.


La Geria
La Geria, lugar único en el mundo escenario de la Lanzarote WineRun

Un año mas se celebra del 18 al 19 de junio en Uga (Yaiza) la Lanzarote WineRun,  sin duda uno de los eventos enogastronómicos-deportivos más emblemáticos del país, donde se combina deporte, gastronomía, naturaleza, protección paisajística y responsabilidad social. Los participantes pueden escoger entre dos modalidades de carrera, la larga de unos 21 Km o la corta de 12 Km aproximadamente. Para los que prefieren ir a un ritmo más sosegado pueden realizar una agradable caminata, también de 12 km a través del territorio vinícola de La Geria.

Traditional Cuisine Festival
La cocina tradicional se dará cita en el Traditional Cuisine Festival

Al finalizar el recorrido, a los participante les espera el Traditional CuisineFestival, donde un conjunto de restaurantes, queserías, bodegas y establecimientos de cocina dulce deleitarán a los visitantes con una oferta  atractiva  y sugerente con lo mejor de nuestro recetario tradicional. Corredores, senderistas, acompañantes, aficionadoe y amantes del buen comer podrán disfrutar en un ambiente de cordialidad y entusiasmo con los mejores productos enogastronómicos de esta tierra.

Todo transcurre en La Geria, un paisaje singular, cargado de tipismo y belleza. Un desierto negro, principal exponente de la cultura y la idiosincrasia de la isla y la principal zona de producción vitivinícola insular. Un territorio frágil y pequeño, que si salió adelante fue gracias al ingenio y al sudor colectivo de culivar vides en un terreno inhóspito.

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